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1、游泳氧气全部集中在大脑，憋气此时人体中枢的游泳神经处于兴奋状态，提高氧气在人体中的憋气活跃度，游泳是游泳一项非常锻炼身体的运动，可以加强人体的憋气四肢协调性，增加肺部的游泳压缩程度，也可以保持流畅的憋气肌肉线条。游泳憋气的憋气过程中，可以锻炼肺活量，游泳以便呼吸新鲜的憋气氧气。过量的游泳动作会加速消耗身体中的氧，时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。憋气憋气的游泳时候尽量保持安静的状态，可以加强肌肉等部位的收缩能力，将之前吸入肺中的气体全部排出体外，

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3、对于减肥和健身塑形的人来说，练习憋气之前要多做几次深呼吸，游泳的时候憋气，增强人体各个器官的配合度。因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，对血液循环有好处。

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